歯列矯正（兵庫、尼崎）大人と子どものための矯正歯科スタジオ かわばた矯正歯科

矯正治療で歯ならびをきれいにし、さらに素敵な笑顔になるために！！

口角を上げるだけで見た目のメリットはもちろん、脳へも良い影響があります。

口元と頬、頬の内側をきたえるエクササイズをします！

口角を上げる方法の1つに、割り箸を使うものがあります。

（アイスの棒でも代用できますね！！）

その1

1.      割り箸を口にくわえます。

2.      くわえたまま、口を「い」の形にして口角を上げることを意識します。

3.      この時声に出して「い」と言いながらやるとうまくいきますよ。

4.      口角が割り箸の線より上がるようにします。

5.      その状態を30秒間キープします。これを3回行ないます。

感想：30秒キープするのがつらい。。。(余裕だと思ってましたが)

なかなか大変。痛い、プルプルするというのは筋肉に効いている証拠ですよね？笑

その2

１．鏡に向かって大きく笑顔を作ります。口の角を耳に寄せるようなつもりで引き伸ばします。

２．そのまま口を開いて、大声で笑っているイメージの顔を作ります。
なるべく口角が上がった状態で。

３．目を大きく開いて、そのまま1分間キープしましょう。

感想：2番目の口を大きくあける時に口角が下がらないようにするのが

とても難しい！しかし、これも効いてる予感。。

その3

1. 口を閉じて口角を上げて笑顔になります。
2. 次に、右の口角を上げて左の口角は下げるように動かして、右目だけゆっくりと閉じます。
3. その状態を5秒間保ち、ゆっくりと元に戻します。
4. 左の口角も同じようにして、これを3回行ないます。

感想：上げた方の口角付近の筋肉が痛い！しかし、この5秒はあっという間でした。

どれもテレビを見ている時などちょっとした時間にできるものなので

ぜひお試しください！一緒により素敵な笑顔へ♪♪